Ya no me siento tan bien…

Publicado por

¿Te empiezas a sentirte irritable?

¿Todo te empieza a molestar?

¿Cada día que pasa, eres menos tolerante con los que están a tu alrededor?

¿Ya no te sientes tan motivado como hace unos días?

¿Cada día te sientes más cansado?

¿Quieres dormir más?

¿No tienes ganas de bañarte y cambiarte?

Entonces, es tiempo de hacer algo por tu salud mental. Estas experimentando un stress por el encierro o por el home office que estás viviendo.

¿Qué hacer en estos casos?

Hacer algunas dinámicas que te saquen de ese estado.

Incluir dinámicas creativas en tu vida diaria.

Estas pueden ser desde dibujar, iluminar, leer en voz alta ya sea poesía o algún libro que siempre te ha llamado la atención.

Claro, que te vas a estar diciendo: ¿Cómo? ¡Sí no me siento tan bien, para hacer eso! ¿Cómo disfrutarlo si no siento satisfacción en nada?

Te lo comento, por yo he sobrevivido a un encierro en casa por cerca de un año.

Entre lo que me ayudo fue leer, tomar notas de lo que leía, como si fuera a presentar un examen.

Algunas semanas hice caligrafía, sí, caligrafía; inclusive con plumas de distintos colores.

Otras veces algunas planas de frases motivacionales.

Hoy en día puedes imprimir algún Mandala para iluminarlo, inclusive puedes calcar un dibujo.

Y poco a poco esa sensación empezó a desaparecer.

¿Cuánto tiempo?

Inicia con 5 minutos el primer día, el siguiente 5 minutos más, el siguiente 5 minutos más; así hasta llegar a una hora.

Hazlo por 3 semanas, incluyendo sábados y domingo. Y al termino de las tres semanas, haz un balance de cómo te sientes ahora después de estas dinámicas.

El compromiso, como cualquier persona que tiene una dolencia o malestar es, hacerlo al pie de la letra.

Todas las actividades mencionadas anteriormente, no son las únicas. Hay una infinidad de dinámicas que puedes hacer tu solo.

¡Es hora de ponerte creativo y mejorar tu salud mental!

¡Brindo por tu recuperación!

¡Abrazos!

¿Deseas platicar con alguien?

¡Aquí estoy!

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios .